・公休 ・１０kｍ以上走ると朝 起きると、膝がややガタピシ。 ・今日は、１０時前に、細君と車にて、日帰り温泉のある湯河原ウェルシティいずみの湯へ行く。途中渋滞あるも、まあスムーズに行く。 ・湯河原の温泉もユトロやこごめに２０年ほど前に行って以来…

・公休 ・昼前、細君と小田原フラワーガーデンへ梅見に行く。 ・下曽我と違い、結構紅白の梅が咲いている。黄色いのも。 ・小さいサボテンと多肉植物４つ200円買って帰る。 ・酒匂川サイクリング公園へ自転車で行き、JOG７周11.67km ・次女が、中学校から帰…

・出勤中、現場前で近隣のおやじさんからウイスキーボンボン３個もらう。 ・昼休み新人の女性職員からチョコレートもらう。事務所男性全員にくれるらしい。 ・社長が来館し、T様に面談していただく。その後、幹部職員面談。 ・午後改善委員会 ・その後、郵便…

・１日現場。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０＊３ プッシュアップ ２０＊３ スクワット １０＊３ スイング ２４ｋｇ ６０ スイング ３２ｋｇ ２０ スイング ４０ｋｇ ８

・公休、建国記念日 ・細君と上府中公園へ車で行き、そこから曽我梅林へ梅見に。まだ３分咲き 宗我神社、売店など観ながらウオーキング。 ・帰宅後、細君、次女とで「しおさい」でランチ。当方は鶏そば大盛り７８０円。おやじが作ってなくて、弟子が。味の奥…

・１１時半からT様の告別式に参列。プロテスタントのクリスチャンの方法。昨夜と同じく、讃美歌２曲歌う。弟様が献歌を歌われた。さすが、プロ。 ・全館の営業職員会議が、当方の館で開催。しかし顔出せず。 ＜ケトレ＞ Xステッパー１１分、クランチ５０、ロ…

・バタバタ、レク委員会は出られず。 ・１８時からT様のお通夜に参列。スタッフとともに通夜ぶるまいに伺う。生酒を弟さんに勧められ３本飲む。 ケトレ無し。

・細君とコロナワールドへ、映画エクソダス観る。空いているが。なかなか良かった。 ・西武の福満園でランチ、五目やきそば、チャーハンセット１０８０円、質は落ちている。 ・夕刻、近所の菊川の周りを３周、３ｋｍJOG ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクラン…

公休 ・明神ヶ岳へ向かう。見晴らし台まで行って帰ってくる ・１７時過ぎ、酒匂川サイクリング公園までJOGし、１．６７ｋｍのコースを６周してまたJOGで帰宅。全１２km位。 ＜ケトレ＞ 二宮金次郎腰掛岩にてチューブトレーニング ・ロウイング、チェストプレ…

一日現場。 ＜ケトレ＞ Xステッパー１０分、クランチ５０、ロウ３０プッシュアップ３０カール３０プレス３０レッグマジック２００

早朝、現場から電話。 T様ご逝去、一便早い電車で出勤し、ご親族へ連絡入れる。葬儀の相談受ける。こういうのはスタートが肝心だ。 Kコム社と、通信設備の打ち合わせ、以前、ここの広報誌の取材を受けたことあり、なじみある。 午後、介護委員会その他、夕刻…

朝一で昨年暮れから、関わりの多いT様とお話 １１時過ぎの快速アクティ―に乗って、東京の本社へ向かう。営業会議だ。 いつものように、最寄駅近くのビル１階にある箱根そばで天玉そばの立ち食い １８時半に会議終了、新幹線こだまで帰宅。 ＜ケトレ＞ Xステ…

節分 施工業者と改修工事の打ち合わせ ＜ケトレ＞ XISERステッパー １０分 ワンダフルシェイプクランチ ５０

月初の全体朝礼 会議、面会５件 夕飯は手製の恵法巻き ＜ケトレ＞ Xステッパー１０分、クランチ５０、ロウ３０プッシュアップ３０カール２０プレス２０レッグマジック２１０ ３２ｋｇスイング２０＊２ プルアップ ５＊３＋１０