2015-02-15 2015年2月12日 木曜 無題 #練習用 ・1日現場。 <ケトレ> プルアップ 10*3 プッシュアップ 20*3 スクワット 10*3 スイング 24kg 60 スイング 32kg 20 スイング 40kg 8