平成２９年５月３日水曜日

憲法記念日
出勤
東海道線下りは、レジャー客やら、部活の試合か生徒で混んでいる。しかし、小田原駅で大量に降りるので座れた。

<ケトレ>
ケトルベルスイング　２８ｋｇ　ｗ３０－１０／１０－１０／１０－１０／１０
ケトルベルスイング　３２ｋｇ　１０／１０
プルアップ　１０
ディップ　１０
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ　１０
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５
クランチ　３０