平成29年７月１１日火曜 引き続き、監査のため湘南のホームへ直行。 何とか、総括し、１８時過ぎ解散、また駅まで１．５ｋｍ歩く。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０ スクワット ３０

平成29年７月１０日月曜 湘南のホームへ直行、こちらを今日明日と監査。当方３名、本社から２名の参加。 昼は、ホームの食事をいただく。勿論有料。 １７時過ぎに終え、１．５ｋｍの駅までの道を歩く。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイ…

平成29年７月９日日曜 出勤、静か。今週からいよいよ怒涛のごとく押し寄せる波々に備える。 ＜ケトレ＞は休み。

平成29年７月８日土曜 公休 金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口、見晴らし台まで登り帰る。１０：４０➡１３：００ 金次郎腰掛岩へいき、お参り。 足柄山荘へ寄って帰る。 ＜ケトレ＞は休み。

平成29年７月７日金曜 公休だが、職員のご家族の告別式に参列するため車で朝直行、その後、同僚を載せてホームへ行き、そのまま仕事。 ＜ケトレ＞ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０ クランチ ３０ ケトルベルミリタリープレス ２４ｋｇ ５／５ …

平成29年７月６日木曜 池袋のＴ社と打ち合わせのため直行。 早めに行って、長女と待ち合わせ池袋の星野珈琲店で就活状況聴く。 Ｔ社では、機器を見せて実演いただく。そのあと、ホームへ向かう。長い。 ＜ケトレ＞休み。

平成29年７月５日水曜 朝、賞与支給のための臨時朝礼、そして個別表彰も。 １１時前に東京へ向け出る。本社で会議。 いつもどおり、駅降りて箱根そばにて天玉そば４５０円をありがたく食す。そして本屋へ。 本買いたいし、買ってあげたいが会議前だし、カバ…

平成29年７月４日火曜 午前中、健康診断。ＬＤＬコレステロール値高値安定で医師から受診いわれる。 今回はバリウム検査敢えて受ける。上下左右、回転、ひねりと結構激しい運動した感じ。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ス…

平成29年７月３日月曜 月初の全体朝礼と館内清掃。 午後は夕刻まで運営会議。 明日は、健康診断なので１０時までに夕食せねばならない。 月初でバタバタ、遅め帰宅。＜ケトレ＞休み。 当然、ビール無し。

平成29年７月２日日曜 公休 金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口～見晴らし台まで登り、そこから少し林道を走る。２時間のトレーニング。 ＜ケトレ＞は休み。

平成29年７月１日土曜 公休 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ５０－６０ プルアップ １０回 ディップ ２０回

29年６月３０日金曜 今日は、第一四半期決算日で、バタバタ。 月間の広報誌３本書きプリントアウトしご入居者へ配布、来月のホール利用スケジュール表作成と、のパネル作成、そして掲示が月末の業務 ＜ケトレ＞は休み。

29年６月29日 木曜 午後、介護サービスの契約 セミナー ＜ケトレ＞ クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30

29年６月28日 水曜 ご入居者の告別式参列。 ＜ケトレ＞ クランチ 50 ディップ 20回 チニング １０回 ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０本

29年６月27日 火曜 10時に東京へ向かう。本社で会議。 いつものように駅降り、箱根そばで天玉そば450円食し、本屋で一時過ごしてからオフィスへ。長い会議終え、品川駅からこだまに乗り直帰。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ 30 ロウイング 30

午後、防災訓練。ホールを避難場所に、煙ハウス体験。 ＜ケトレ＞ クランチ ６０ プッシュアップ 30 ロウイング 30 プルアップ 10回 ディップ 20回

公休、細君と小田原フラワーガーデンへ。 帰りに、黄金へいき、ランチ。 午後、庭の伸びた月桂樹とユーカリの枝を切る。 ＜ケトレ＞ プルアップ ７―10 ディップ １０－１０