2017-08-30 平成29年7月11日火曜 無題 #練習用 平成29年7月11日火曜 引き続き、監査のため湘南のホームへ直行。 何とか、総括し、18時過ぎ解散、また駅まで1.5km歩く。 <ケトレ> クランチ 50 ロウイング 30 プッシュアップ 30 スクワット 30