2013-05-27 2013年5月20日月曜 無題 #練習用 ・来客対応で過ぎた日。 <ケトレ> ①レッグマジック 100 ②シットアップ 30 ③プッシュアップ 30 ④腰割り 30 ⑤てっぽう 30 以上