2011年１１月１８日 金曜日

・マニュアル作成進める。

・昼は、梅本にて、ラーメン、牛丼セット５００円

・１６時に栃木のクライアント理事長、副理事長来社いただく。契約調印、打ち合わせ、２時間ほど。

・２０時退社。

 

＜ケトレ＞

①１６ｋｇ　Wスイング　２０

②１６ｋｇ　ダルシースイング　５２

③１６ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊２

④２４ｋｇ　ミリタリープレス　（５／５）＊２

⑤２８ｋｇ　ミリタリープレス　（1-2-3-4-5-1-2-3-4-3-3）左右・・・・・６２本

おしまい

※MP28ｋｇ　１～５のラダー、ファーストクール完了。次はセカンドクールまで。