・秋晴れ、やや暖かい。 ・部屋の中、少々片づける。ついでに掃除も。 ・昼に、部活の長女除き家族３名でシティーモールに買い物に出る。 ・SUBWAYのツナサンドと、はなマルうどんの讃岐そばを、フードコートにて食す。 ・小生は、U店にて、ダークブラウンの…

・秋晴れまたしても連休に入る ・しかし、自宅にて、仕事しながら、ケトレ ・日が暮れるのも早い。明るいうちは、外にでるべきだろうが、家にいた。 ＜ケトレ＞ ①ダブルアームスイング １６ｋｇ ３０本＊２セット ②ダルシースイング １６ｋｇ ３０本 ③ダルシ…