２０１９年９月１８日水曜日

公休

足柄へ。

＜ケトレ＞

金次郎腰掛岩で車停め、明神ヶ岳登山道入口まで往復歩く。

登山入口と金次郎腰掛岩でゆる体操。

帰りは足柄山荘で休憩。

＜ケトレ＞

プルアップ　１０

プッシュアップ　２０

ケトルベルスイング　２０ｋｇ　４０

ケトルベルゴブレットスクワット　２０ｋｇ　１０

ミリタリープレス　２０ｋｇ　５／５