平成29年７月２３日日曜

平成29年７月２３日日曜
公休
金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口まで登る。
＜ケトレ＞
金次郎腰掛岩で
　鉄砲６０回、四股６０回
ケトルベルスイング　１６ｋｇ　Ｗ１０－６０
プルアップ　５
ディップ　　２０
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ　１０