つれづれケトルベル 還暦編

移転してきました。よろしくお願いいたします

2019年9月10日火曜日

朝、住宅棟の玄関周辺の落ち葉掃きする。

午後、介護保険の契約する。御本人と妹様2人が同席。

夕刻BOSS来館し、館の計画進捗に確認受ける。各課課長も招集。その後、内輪で打ち合わせし18時半には帰られる。その後、仕事。

<ケトレ>

ヨガ※朝6時20分前後からNHKラジオ聴きながらやっている。ラジオ体操が途中始まる。

ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回)※基本、朝ヨガの後部分的に、また入浴前、帰り駅のホームで電車待ちながらやっている。