２０１２年１２月２８日金曜日

・今朝も昨日に引き続き、冷え込む。

・今日は御用納めということだが、当方は関わらず明日も、

・出勤後、外回りを掃除する。冷たさが際立つような清楚さを感じさせる。でも新年を迎えるのには相応しい。その後、書類片づけ、介護棟に行き、今朝、拙宅から持参した、「千両」赤い実のついた枝をワンカップ２こに入れて、正月らしく飾る。ついでに、ご入居者に挨拶まわり&ラウンド。

・昨日の餅つき大会に活躍されたご入居者にお会いし、身体の状態お聞きすると、少しは腰にきているがそれほどでもないとのことで安心。当方、少し来ているためだが、ケトレのためとも言え、よくわからん。

・１０時から、ご入居者の委員会に出席

・昼飯は、じゃこのスパゲティ大盛りと豆入りサラダ、フルーツゼリー

・食後、１３時に、医療法人が年末の挨拶に来る。しばらく情報交換。

・しばらくして１時半過ぎから、幹部研修会

・１５時過ぎから、リスク管理委員会。

・１６時半に終え、事務所の戻り、やれやれ。

・その後、介護棟に行き、打ち合わせ。ついでに、ラウンドして、ご入居者に挨拶。

・１８時に事務所に来たカレンダー数本もらって家に持ち帰る。

・例年なら、今ごろは清掃後に納会やっている時間帯だが、今年は、平常と変わらず。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇＫＢ　スイング　４０＊３セット

②１６ｋｇＫＢ　クリーン　２０＊３セット

③１６ｋｇＫＢ　（スイング、ハイプル、スナッチ）で１クールを　（５Ｃ／５Ｃ）＊３セット

④１６ｋｇＫＢ　ミリタリープレス　（１０／１０）＊３セット

⑤１６ｋｇＫＢ　ゴブレットスクワット　１０＊３セット

⑥１６ｋｇＫＢ　プルアップ　１０＊３セット

計３９０本

以上

※腰のこわばり残り、引き続き、軽いので全身運動。それなりに汗かく。12/30-31に備えて

　体調戻したい。