２０１３年１月７日月曜日

・学校は冬休みも終わり。

・出勤。今日は、入居者バス旅行（初詣&美術館見学&グルメ）なので、外回り玄関廻り清掃を早めに済ませ、出発見送りに間に合わせた。

・上司も添乗なので、比較的リラックスな１日。

・館内、すべてラウンド&ゴミ拾いも午前中に済ませ、改善点を考えた。

・昼は、カニクリームコロッケ、海老フライ、カボチャフライランチ。ご飯てんこ盛りに味噌汁、シバ漬。

・ご入居者の補聴器調整に業者を呼んだので、居室へお連れし、立ち会う。９０分也。

・介護棟の金魚水槽の水を入れ替えする。当方が行くと、金魚３匹が寄ってくる。ご入居者には、当方が育てたので顔を覚えている云々と話すと、本気に信じていただけた。

・１６時過ぎにはバスが帰ってきた。箱根に行ったが、偉く寒かったそうだ。

・１８時に退館す。今日は、２０年前に細君に買ったが、死蔵されていた「カシミアマフラー」を、おろして首に巻いて行ったが、大変暖かであった。

＜ケトレ＞

①１６ｋｇダブルアームスイング　４０

②１６ｋｇスイング　４０

③２４ｋｇスイング　４０

④３２ｋｇスイング　（10/10）＊５セット

★計スイング　２２０本

⑤１６ｋｇミリタリープレス　５／５

⑥２４ｋｇミリタリープレス　５／５

⑦２８ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊５セット

⑧３２ｋｇミリタリープレス　５／（３＋２）

★計ミリタリープレス　８０本

⑨プルアップ　１０本

以上

※細君、次女がピアノレッスンで夜外出なので、夕飯の呼び出しなく、余裕持ってやれた。

※内容的には今日が、本年のケトレ初めか。

※３２ｋｇミリタリープレスもやはり伸びていた。近いうちに３６ｋｇ挑戦しよう。

③