２９年３月５日日曜日

公休
朝飯後、酒匂の海へ、自転車で行く。

＜ケトレ＞
海岸の砂浜を１時間、ノンストップで走る。まあ、スロージョッグ？
四股スクワット２０回、鉄砲２０回、四股２０回を各２セット

夕方　足柄山へ、矢佐芝の道を、１時間ウオーキング
四股スクワット　４０　鉄砲２０回＊２、四股２０回＊２

プルアップ　５
ディップ　１０