2019年８月２２日木曜日

2019年８月２２日木曜日
朝、およびかかり、退院したばかりのご入居者を訪室。入院費の件の相談。
このところ、ご入居者からのお呼びが続く。
＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　４０
ケトルベルゴブレットスクワット　２４ｋｇ　１０
１５Kgダンベルダブルミリタリープレス　１０
１５Kgダンベルダブルロウイング　１０
プルアップ　１０