2019年８月２３日金曜日

2019年８月２３日金曜日
久しぶりに雨時々で涼し気。明日の夏祭り準備に現場はあわただしい。
夕刻、会場周辺の落ち葉掃き、雑草とりを３０分強した。

＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　６０
プルアップ　１０
プッシュアップ　３０
１５Kgダンベルダブルミリタリープレス　１０
１５Kgダンベルダブルロウイング　１０