2019-08-21 令和元年６月１９日水曜日 無題 #練習用 令和元年６月１９日水曜日 午後、茅ヶ崎へ会議に出る。 行きも帰りも、シャトル便で、往復３ｋｍウォーキング逸する。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） プルアップ５＊２、プッシュアップ ３０ ケトルベルスイング１６ｋｇ６０
