2019-08-21 令和元年6月18日火曜日 無題 #練習用 令和元年6月18日火曜日 <ケトレ> ヨガ ゆる体操(鉄砲30回、四股30回、腰旋回30回、パーシャルスクワット30回、レンジ30回、スイング30回) 家トレ1(プルアップ5*2、プッシュアップ 20、スクワット 30)