2019-04-13 平成31年3月23日土曜日 無題 #練習用 公休 昼前に細君と小田原アリーナへ。 夕方、酒匂海岸へウォーキング、浜トレ。 ＜ケトレ＞ 小田原アリーナにて ・ランニングマシンで８ｋｍ、傾斜走いれ、50分走る。 ・プッシュアップ ３０ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ １０Kg＊２ダンベルミリタリープレス １０ １０Kg＊２ダンベルカール １０
