2019-04-13 平成31年3月15日金 無題 #練習用 朝起きてヨガ 駅から現場まで１ｋｍの道は急歩。 現場ではなるべく、階段上ったり、館内歩いたりする。 午後、合同営業会議 帰りは館出て、駅まではジョギング。 ホームでは、各トレーニング。 ＜ケトレ＞ ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回 ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ ５＊５ プッシュアップ ３０ エアロステッパー 300本
