２０１８年１２月１５日土曜日

出勤
月半ばだ。
中計の書類作り進める。
肌寒い１日。
クリスマスムードも少し。
途中、外に出て、花壇の手入れ少々。

＜ケトレ＞
ヨガ
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
プルアップ　５
プッシュアップ　２０
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　６０