２０１８年１２月１日土曜日

２０１８年１２月１日土曜日
朝ヨガ
出勤
色々と。
細君は仕事からみの忘年会で小田原へ。
＜ケトレ＞
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
プルアップ　10―５、１８ｋｇ４
ケトルベルゴブレットスクワット　１６ｋｇ１０
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　６０
ケトルベルミリタリープレス　２４ｋｇ　５／５　５／５、１６ｋｇ　10/10　5/5