２０１８年１１月３０日金曜日

２０１８年１１月３０日金曜日
朝ヨガ
月末でいろいろ。
現場から３人？メタボ研修で横浜へ行ったようだ。忙しい日であるのに開催日設定評判悪い。
＜ケトレ＞
ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回
プルアップ　10＊２
プッシュアップ　２０
スクワット　３０
クランチ３０