2018-12-02 2018年9月26日水曜日 無題 #練習用 2018年9月26日水曜日 午後、介護予防教室の件で、PTと打ち合わせ。 <ケトレ> ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 プルアップ 10 プッシュアップ 20 スクワット 20 ケトルベルスイング 16kg 40