2018-12-02 2018年9月25日火曜日 無題 #練習用 2018年9月25日火曜日 本社へ出張、新幹線にて直帰 <ケトレ> ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 プルアップ 10 プッシュアップ 20 スクワット 20 ケトルベルスイング 16kg 40