2018-12-02 2018年9月17日月曜日 無題 #練習用 2018年9月17日月曜日 出勤 現場で夕食は敬老祝い膳で、ダイニング前で挨拶。 <ケトレ> プルアップ 10*2 プッシュアップ 20*2