2018-12-02 ２０１８年９月１６日日曜日 無題 #練習用 ２０１８年９月１６日日曜日 公休 朝、浜トレ ヤオコーへ買い物 実家へ敬老のお祝いに行く。 ＜ケトレ＞ 浜トレ（ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回、砂浜ジョギング）、クロスバイク、ウオーキング プルアップ 10 プッシュアップ ２０
