2018-12-02 2018年9月15日土曜日 無題 #練習用 2018年9月15日土曜日 公休 ヤオコーへ買い物 <ケトレ> ゆる体操、鉄砲30回、四股30回 プルアップ 10*3 プッシュアップ 20*2 ブルガリアンバッグ22kgスクワット 10