30年1月１７日水曜

30年1月１７日水曜
ホームでは昼は今年初めての駅弁フェア、小渕沢の山菜鶏釜めし。
出汁が効いて旨い。通好みという感じ。
夕刻、ご入居者のお通夜参列。
＜ケトレ＞
スクワット　１０＊３
プルアップ　５＊３
プッシュアップ　２０＊３
ケトルベルスイング　２４ｋｇ　６０