30年1月16日火曜
30年1月16日火曜
朝、全体朝礼し館内清掃
午後、新春経済セミナーと、ケア委員会
<ケトレ>
プッシュアップ 30
ロウイング 30
スクワット 20kg 20*2セット
ミリタリープレス 10kg*10*2セット
エアロステッパー 108本
朝、全体朝礼し館内清掃
午後、新春経済セミナーと、ケア委員会
<ケトレ>
プッシュアップ 30
ロウイング 30
スクワット 20kg 20*2セット
ミリタリープレス 10kg*10*2セット
エアロステッパー 108本