２０１７年９月２３日土曜日

出勤
色々と出てくる。
新規対策と、課題を片づけていく。
５月に植えた、プランターの花もまだ持っているが、そろそろ秋向きに替えていかねば。

＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
スクワット　３０
エアロステッパー　１００本
バイク　１００本
以上