平成２９年９月３日 日曜日

昨夜、雨。涼しいが、今日は天気回復。
午前中、キッチンの換気扇のクリーニング。１０年前にリフォームして以来、初めて、ファンを外して洗浄する。その他、きれいになって、レンジも新品を入れ替えて昼。細君が稲荷寿司作る。
午後、明神ヶ岳方面へ、金次郎腰掛岩から登山口を途中、ジョギング交えて往復。車侵入禁止部分の林道入った道端に、雌の大きな鹿が死んでいた。まだ、ハエが２－３匹ついているだけで、昨日今日か？
合掌。
明神ヶ岳登山道入口から１０分くらいのぼり、鉄砲３０回、四股３０回して帰ってくる。まだ、せみ時雨が。金次郎腰掛岩にて師を参詣し、足柄山荘へより帰宅。

＜ケトレ＞
ケトルベルスイング　１６ｋｇ　２０
ケトルベルミリタリープレス　１６ｋｇ　５／５
プッシュアップ　２０
プルアップ　５
天然理心流木刀素振り　６０本