平成２９年５月１５日月曜

今日はバタバタ。
１０時から、ＢＯＳＳ来館で、計画進捗チェックをマンツーマン、その後、館の外構部庭園の整備チェックに同行、午後は、営業会議で夕方まで、ガーッとやる。

　一方、ホームにかねてから整備してきたフィットネスルームが今日からオープンするので、９時半から１０時まで当方で立ち合い、見守り&指導。５-６名が来場。当分の間、平日９：３０－１０：３０はそこに張り付くことになる。ダイコウ社の油圧式マシンが小柄な女性（こういう方がほとんど）には、大きめなので、マシンの椅子への乗り降りが慣れるまでは危険もあるから。１回１５分くらいでできるメニューを作ってあげるわけだ。他に入れたのは、ダイヤコ社のクロストレーナーとダイコウ社のリカンベントバイク。ＣＴは、家庭用だが、結構良い感じ。
一緒に、レッグプレス、レッグエクステンション&カール、チェストプレス&ロウイングを１０本１セットする。

ジム名は、ご高齢者対象なので、ゴールドジムもシルバージムもプラチナジムでも良いが、こうした施設名は先行にすでにあるので、今朝考え付いたのは、ＮＥＯ・ＧＹＭ（ネオジム）だ。ＯＬＤ　ＧＹＭ　も考えたが。

<ケトレ>
１６ｋｇケトルベルスイング　４０
プルアップ　１０回
ディップ　２１＊２
チニング　１０

Ｗケトルベルスイング　２８Ｋ　２０
ケトルベルゴブレットスクワット２４ｋｇ　１０、２８ｋｇ　１０

以上