２０１６年７月３０日 土曜日

２０１６年７月３０日　 土曜日
　早めに寝たせいか、５時には、完全に目覚めてしまった。といっても、夜半に何度か起きているが。

　試してみるか？と、走る格好に着替え、特製トレーニングドリンク（水＋アサイーベリー酢）をもって、５時４０分ころ、自転車で家を出る。酒匂の海までまっすぐ南へ１ｋｍ、車もなく、快適。砂浜につくと、釣り人、サーフィンする人で、けっこういるいる。
　スロージョグで、浜辺まで行き、体操しながら、サーフィンを見る。サーフボードはA君からもらったものがあるので、そのうちやりたいなとは思う。
　そのあと、一風という焼酎の４L空きボトルを拾って、釣りの人がいる方面へジョギング。朝日を浴びていい気分。そのあと。河口からすぐの酒匂川サイクリング公園へ。３週５ｋｍジョギング、２９分５０秒。
　汗だくで帰宅し、庭木へ、一風のボトル使い、水やりする。朝風呂してから７時３５分から朝飯しながら、新聞読む。８時から、NHKのととねーちゃん観る。土曜に観るくらいなので筋は飛んでいるが、何となくわかる。
　朝運動すると、疲れ出るので、読書する。「老化と健康寿命」と「翔ぶが如く」、枝雀のＣＤ聴くのを交えて、うたたねもしながら、午前中過ごす。