２０１６年７月３１日 日曜日

２０１６年７月３１日　 日曜日
出勤。７月の締めの日。
夏も本番。
館内それなりに賑わっている。日曜出勤は久しぶり。
この町も、夏祭りの気分になってきている。
明日の用意する。８月である。
都知事選だ。小池さんに決まっている。
＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット　１０＊２
プルアップ　５－５－１０
１５Ｋｇ＊２ダンベルアーノルドプレス　　１０