２０１６年８月１日 月曜日

２０１６年８月１日　 月曜日
全体朝礼のあと、掃除。弁護士さん来館、
１０時からミモさんによる訪問カフェ。４０名超来場。当方もアイスコーヒーとアイスウインナコヒーいただく。各１００円。
夕刻、管理部のミーティング。
＜ケトレ＞
１６ｋｇケトルベルスイング　１００
プルアップ　５－１０
３２ｋｇケトルベルスイング　２０＊２セット
１５Ｋｇ＊２ダンベルアーノルドプレス　　１２回
以上