２０１６年７月５日月曜日

２０１６年７月５日月曜日

健康診断のため、朝飯、水類抜き。
体重は昨年より、０．７ｋｇ減る。
ウエストは０．３センチ減る。
身長は０．６センチ伸びる。
視力検査は後半は勘たよりで、１．２左右。
今年は、バリウム検査なく、気楽。
旨いが。

１１時ころ終了し、昼飯をおいしくいただく。一食抜いただけで、食事が貴重に感じる。

＜ケトレ＞
クランチ　５０
プッシュアップ　３０
ロウイング　３０
Gスクワット８ｋｇ　３０
８ｋｇケトルベルトレーニング（クロス、トルソ、ネック各３０）
以上