2016-07-07 2016年7月4日 月曜日 無題 #練習用 山の次の日は、身体にこたえているが、頑張っていこう。 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 明日は健康診断