2016-05-07 2016年5月3日火曜日 無題 #練習用 出勤 本社も休みで、電話も少なく、静か。仕事がはかどる。 <ケトレ> クランチ 30 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 以上