２０１６年５月４日水曜日 みどりの日

出勤。何か、ばてる。
事務所のデスク上の書類の整理、処分を進める。ファイルしたり、破ったり。普段はなかなかできない。
だいぶすっきりした。
休み問わず、ご入居者対応は、いつでも生じる。
いつもよりは、早く、退館す。

＜ケトレ＞
１６ｋｇケトルベルゴブレットスクワット　１０＊２
３２ｋｇ　Ｗケトルベルスイング　３０＊２セット
３２ｋｇ　ケトルベルスイング　２０＊２セット
プルアップ　１０回＊２セット
１６ｋｇケトルベルミリタリープレス　（５／５）＊２セット
２４ｋｇケトルベルミリタリープレス　（５／５）＊２セット
２８ｋｇケトルベルミリタリープレス　（５／５）＊１セット
以上