2016-05-07 2016年5月2日月曜日 無題 #練習用 出勤 連休らしく、東海道線はにぎやか。 職員が倒れて午前中は対応に。快復を祈る。 <ケトレ> クランチ 30 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 以上