２０１６年１月８日 金曜日

２０１６年１月８日　 金曜日
仕事に集中。各種段取りと書類作りが重なる。
一応、カタ付けて帰宅す。
＜ケトレ＞
プルアップ　5回＊２
クランチ　30
スクワット　30
ロウイング　30
プッシュアップ　３０
２４ｋｇケトルベルスイング　３０＋６０
１６ｋｇケトルベルスイング　２０