２０１５年１１月２４日 火曜日

２０１５年１１月２４日　 火曜日
<ケトレ>
ワンダフルシェイプクランチ　３０
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
ワンダフルシェイプロウイング　３０
スクワット　３０
プルアップ　１０
３２ｋｇ　Ｗスイング　３０
３２ｋｇ　スイング　２０＊３
３６ｋｇ　スイング　２０
１６ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３