２０１５年８月２日 日曜日

２０１５年８月２日　日曜日

朝飯前に公園、庭のハーブ水やり

昼は、しおさい　にて、新メニューの「鶏魚介ダシのラーメン」大盛り８８０円、

細君は「冷やし中華」８００円、これに無料券で餃子１皿。

なかなかダシが効いていて、麺も腰あり旨かった。冷やしも、ごまだれ味にみょうが、しょうががピリリと少々聞いていて、ひき肉そぼろもあっており、ボリューム感ありよさそう。

足柄山荘へ向かい、明神ヶ岳登山口までJOG＆ウオーキング、途中、金次郎腰掛岩で四股鉄砲２０づつやり帰ってくる。やはり山道は気持ち良い。途中、谷川の上が、マイナスイオンというか、冷涼な空気が流れてリフレッシュされる。

帰宅後、公園、庭のハーブへ水やりする。

＜ケトレ＞

プルアップ　５＋１０

ワンダフルシェイプロウイング　３０

ワンダフルシェイププッシュアップ　３０

スクワット　３０

３ｋｇダンベルでワンダフルシェイプクランチ　５０