２０１５年２月１９日 木曜日

良い天気
ようやく時間確保でき、昼前、千歳川沿いに１ｋｍほど走って、デイサービスセンターへ相談に行く。
アポなしだが、先方の生活相談員、ケアマネさんと密に話できる。
良い感触。また１ｋｍほど走り帰館する。良いトレーニングだ。
午後は、介護検討委員会。
そのあと、BOSS交えて販売会議
そのあと、BOSSとMTG、その後、駅まで車でお送りする。

＜ケトレ＞
Xステッパー18kg5分、無負荷７分
クランチ５０＊２
Wスイング　４０ｋｇ　１０＊３
プルアップ　５－５－１０
プッシュアップ　１０＊３