2015-02-21 2015年2月16日 月曜日 無題 #練習用 月中の全体朝礼 早くも2月も半ば、春はもうすぐ ロビーに雛飾りされる。 <ケトレ> Xステッパー12分、クランチ50、ロウ30プッシュアップ30カール20プレス20