2015-01-31 2015年1月27日 無題 #練習用 朝から東京の本社へ、経営会議、役員会、検討会へ18時まで缶詰。 <ケトレ> Xステッパー10分、クランチ50、ロウ30プッシュアップ30カール20プレス20レッグマジック150