２０１３年５月９日木曜日

・昨夜の吞み会も影響はあまりない。当方、年齢経るにしたがった、酒には弱くなってきた。というか、どんどん飲めるのだが、二日酔いがでるようになったのである。以前は翌日残っても、昼を境に劇的に回復した。今は、夕方までだるい。

・しかし、①刺身など魚介類をつまみにした時は、影響がかなり小さくなる。今回もそうであった。また、②カラオケで発散すると、一曲でも効果大きい。今回、①②が重なって、あんなに呑んだのに平気であったわけだ。

・そういうことで、今日は、事務作業をバシバシ片づけて行った。

・やや遅めに帰宅するとそのまま晩飯で、結局ケトレはせずじまい。

・平常の運動内容としては

・最寄駅からホームまでの往復２ｋｍのウオーキング

　・出勤後の外回り清掃を１時間

　・館内のラウンドを１時間（５階建ての建物４棟、全て階段使う）

　・１０時半からのラジオ体操第一第二

これが毎日の最低ベースであり、これに加えて、随時、館内を飛び廻る。

そして、帰宅後のケトレ３０分前後だ。

この程度が続けられるいいところだ。