２０１３年５月１２日日曜日

・出勤

・昼前から、ご入居者の退去・引っ越しの手伝い

・３時過ぎに終える。ややバテル。

・今日は、母の日。ホーム内は平常。

＜ケトレ＞

①レッグマジック　１００＊３セット　

②シットアップ　3０＋３０＋４０

③プッシュアップ　3０＋３０＋４０

④腰割り　3０＋３０＋４０

⑤プルアップ　５＊３セット

⑦W２４ｋｇスイング　２０＊３セット

以上