２０１３年５月５日日曜日

・出勤、今日も静かな日であった。

・こどもの日だ。

・最近は晩飯後は、ビデオ見まくっている。

＜ケトレ＞

①レッグマジック　１００＊２セット　両手に３ｋｇダンベル持って計６ｋｇ

②シットアップ　４０＋３０＋３０

③プッシュアップ　４０＋３０＋３０

④腰割り　４０＋３０＋３０

⑤ニーレイズ　１０＊３セット

⑥プルアップ　５＊１０セット

⑦４０ｋｇＷスイング　１０＊１０セット

以上

※今日は、プルアップと４０ｋｇＷスイングのセットを１０セットやる。なかなか楽苦しいメニューであった。